6 MENU MAKANAN SEHAT BUKA PUASA

<p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.ruanghoki.my.id" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto; padding: 1em 0px; text-align: center;"><img alt="" border="0" data-original-height="366" data-original-width="653" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgemtsKQZHY0VOD7sX3eXEYZ6_T5PnfcSy1OrukIBO1yd4EtsKCZNSs85sBxeHbzJ1ByWiCrpw6yMDLB9I1GheksPf1hYCXaFjF7jqdPjWP_I7j6ng5lgJvrZ21_uhOVb2WR-skkygN6bxTpzSbwsx7CdW2-tbn5nbTozVc5xP-jHwuLUlXfJLac8BB/s320/61829-ilustrasi-buka-puasa.jpg" width="320" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><i>Sumber : pixabay.com/suara.com<br /></i><br /></td></tr></tbody></table><div class="separator" style="clear: both;"><b>Bendroid.com</b> - Gorengan dan teh manis menjadi makanan adat buka puasa sebagian besar masyarakat Indonesia. Padahal buka puasa merupakan momentum penting karena menjadi waktu perut kembali terisi setelah seharian menahan lapar.<br /> <br /> Untuk itu, alih-alih berbuka dengan gorengan, baiknya mulai biasakan diri mengonsumsi makanan sumber gizi seperti buah-buahan dan sayuran. Ingat, berbuka dengan makanan sehatakan sangat baik untuk kesehatan Anda!<br /> <br /> Dikutip dari Fair Price, berikut enam makanan terbaik yang bisa dihidangkan saat berbuka puasa. Yuk siapkan dari sekarang!<br /> <b><br /> <!--/data/user/0/com.samsung.android.app.notes/files/share/clipdata_220411_140800_608.sdoc--></b></div><div class="separator" style="clear: both;"><b>1. Buah buahan</b></div><div class="separator" style="clear: both;"><b><br /></b></div><div class="separator" style="clear: both;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwIS6K5KZy69aAs89nSchbgN9pe7x-8HZtgLsZ5IfVPxaHzot2vY8_IzGeLsJZ4aX-DOr12wW04i57LnZsd1Y1xNOTGBc8oIK3hnAVmSLhhFb6j7GzzAzS-UAeQDqfp1kxmmW3IxDIOp2ZJVLe-DqczFrH1R0dm89WPaeuM34ihOCpaIj0kmJKucOD/s844/76852-ilustrasi-buah-buahan-unsplash.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="474" data-original-width="844" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwIS6K5KZy69aAs89nSchbgN9pe7x-8HZtgLsZ5IfVPxaHzot2vY8_IzGeLsJZ4aX-DOr12wW04i57LnZsd1Y1xNOTGBc8oIK3hnAVmSLhhFb6j7GzzAzS-UAeQDqfp1kxmmW3IxDIOp2ZJVLe-DqczFrH1R0dm89WPaeuM34ihOCpaIj0kmJKucOD/s320/76852-ilustrasi-buah-buahan-unsplash.jpg" width="320" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><i>Unhplas</i><br /></td></tr></tbody></table><br /><span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 17.6px; font-variant-ligatures: no-common-ligatures; letter-spacing: -0.0352px;">Makanan pertama yang harus Anda konsumsi saat berbuka puasa adalah buah-buahan. Dengan mengonsumsi akan sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Cobalah buah seperti semangka, anggur, dan juga apel. Kurangi konsumsi buah jeruk saat berbuka, buah ini terlalu asam untuk perut yang kosong.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 17.6px; font-variant-ligatures: no-common-ligatures; letter-spacing: -0.0352px;"><b><br /></b></span></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 17.6px; font-variant-ligatures: no-common-ligatures; letter-spacing: -0.0352px;"><b>2. Sayu sayuran</b></span></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 17.6px; font-variant-ligatures: no-common-ligatures; letter-spacing: -0.0352px;"><b><br /></b></span></span><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGWbFjJT2hLbWe5ZyClx2T1efFRVHHG0b7g9KZhhF9FJET8pM_TEpUgKkQZPVmZS_2-xCUHONKDAIoZUFYT98ePIn6K7_EE871RLqS_F14m1YING9uxf0Z7KdilMN8kiFFyH0BQiJMmW6BgOiH5iaUu1EL8Xk-syw0eMPOrHA_zHyu5kOggmc67Ji8/s844/74832-ilustrasi-sayuran-untuk-diet-unsplash.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="474" data-original-width="844" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGWbFjJT2hLbWe5ZyClx2T1efFRVHHG0b7g9KZhhF9FJET8pM_TEpUgKkQZPVmZS_2-xCUHONKDAIoZUFYT98ePIn6K7_EE871RLqS_F14m1YING9uxf0Z7KdilMN8kiFFyH0BQiJMmW6BgOiH5iaUu1EL8Xk-syw0eMPOrHA_zHyu5kOggmc67Ji8/s320/74832-ilustrasi-sayuran-untuk-diet-unsplash.jpg" width="320" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Unhplas</td></tr></tbody></table><br /><span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 17.6px; font-variant-ligatures: no-common-ligatures; letter-spacing: -0.0352px;">Sayuran seperti brokoli dan kubis brussel memiliki sumber vitamin yang bagus untuk tubuh. Saat mengonsumsi sayuran ketika berbuka, ini akan membantu Anda tercegah dari sembelit. Di sisi lain, kandungan serat juga membuat Anda merasa kenyang selama belasan jam.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 17.6px; font-variant-ligatures: no-common-ligatures; letter-spacing: -0.0352px;"><br /></span></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 17.6px; font-variant-ligatures: no-common-ligatures; letter-spacing: -0.0352px;"><b>3. Aplukat</b></span></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 17.6px; font-variant-ligatures: no-common-ligatures; letter-spacing: -0.0352px;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpTQMWhPfIeL8ZsUG1KuUXIOqSf5n71mQABC4AC213HBk7t8Kl2klFvY17qteAoPYMtW-7cDuhJLlNigLzb3-mCkgMeoO2Yi5LSRxu4xjyyfwMiCq5T-p6tvIREMN0SV0vYwbRegZxP9UtdQQF8VObX2uXx9Uuqzp6fiXcADaISo3nJJPvwaoGWlL9/s844/64669-ilustrasi-alpukat.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="474" data-original-width="844" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpTQMWhPfIeL8ZsUG1KuUXIOqSf5n71mQABC4AC213HBk7t8Kl2klFvY17qteAoPYMtW-7cDuhJLlNigLzb3-mCkgMeoO2Yi5LSRxu4xjyyfwMiCq5T-p6tvIREMN0SV0vYwbRegZxP9UtdQQF8VObX2uXx9Uuqzp6fiXcADaISo3nJJPvwaoGWlL9/s320/64669-ilustrasi-alpukat.jpg" width="320" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Unsphlas</td></tr></tbody></table><br /></span></span><span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 17.6px; font-variant-ligatures: no-common-ligatures; letter-spacing: -0.0352px;">Sama seperti kelompok buah pada umumnya, alpukat sangat direkomendasikan untuk menjadi hidangan berbuka puasa. Buah ini memiliki manfaat untuk kesehatan mulai dari membantu menjaga kesehatan mata, menjaga kesehatan jantung, mencegah dari sembelit, hingga membantu menjaga berat badan.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 17.6px; font-variant-ligatures: no-common-ligatures; letter-spacing: -0.0352px;"><br /></span></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 17.6px; font-variant-ligatures: no-common-ligatures; letter-spacing: -0.0352px;"><b>4. Telur</b></span></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 17.6px; font-variant-ligatures: no-common-ligatures; letter-spacing: -0.0352px;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAFL9OVOqlUqwJShgAz2jxD_0lfEESa5igzVzOMAl0B8V69Bt8XPF06e5tMMLFPeQAX7g3CuBxhdHJzeOOhIkMZ8vZa1BZKZk4RORv6ICMFCkHlegprRI-vUI4jvMk8-_YQAjoiF_q1hnzayd7BzkdqxpUVhtSRXgbl1885LmPcib1HhFSOFgNZ4f4/s461/31411-ilustrasi-menu-makanan-olahan-telur-unsplashcomjoseph-gonzalez.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="259" data-original-width="461" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAFL9OVOqlUqwJShgAz2jxD_0lfEESa5igzVzOMAl0B8V69Bt8XPF06e5tMMLFPeQAX7g3CuBxhdHJzeOOhIkMZ8vZa1BZKZk4RORv6ICMFCkHlegprRI-vUI4jvMk8-_YQAjoiF_q1hnzayd7BzkdqxpUVhtSRXgbl1885LmPcib1HhFSOFgNZ4f4/s320/31411-ilustrasi-menu-makanan-olahan-telur-unsplashcomjoseph-gonzalez.jpg" width="320" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Unsplash</td></tr></tbody></table><br /></span></span><span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 17.6px; font-variant-ligatures: no-common-ligatures; letter-spacing: -0.0352px;">Asupan protein sangat penting untuk menjaga rasa kenyang serta mengurangi kehilangan otot saat berpuasa. Kandungan protein ini dapat Anda temukan lewat telur, baik itu digoreng maupun direbus. Jadikan telur sebagai hidangan saat berbuka puasa ya!</span><span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 17.6px; font-variant-ligatures: no-common-ligatures; letter-spacing: -0.0352px;"><br /></span></span><strong style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 17.6px; font-variant-ligatures: no-common-ligatures; letter-spacing: -0.0352px;"><br /></strong></div><div class="separator" style="clear: both;"><strong style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 17.6px; font-variant-ligatures: no-common-ligatures; letter-spacing: -0.0352px;">5. Makanan Mengandung Probiotik</strong></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 17.6px; font-variant-ligatures: no-common-ligatures; letter-spacing: -0.0352px;"><b><br /></b></span><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhx5IaeTJJiw4Ul9zD3M4AfYWRo-SLAFhFf_d8wZVhNze_npiisjh819TO0g8Ft32pWQ25PtClectfDoHccoedY75IY-UyLrqXC5IyJgp-xiJ0V7I4p42GKatHWMp4A63o-eRjb-OfDtTx1puxn3uGODa3CiRSx-qSm3vIfTIEu553etLU2lisJ8X-k/s960/61523-ilustrasi-teh-kombucha-unsplashmegumi-nachev.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="640" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhx5IaeTJJiw4Ul9zD3M4AfYWRo-SLAFhFf_d8wZVhNze_npiisjh819TO0g8Ft32pWQ25PtClectfDoHccoedY75IY-UyLrqXC5IyJgp-xiJ0V7I4p42GKatHWMp4A63o-eRjb-OfDtTx1puxn3uGODa3CiRSx-qSm3vIfTIEu553etLU2lisJ8X-k/s320/61523-ilustrasi-teh-kombucha-unsplashmegumi-nachev.jpg" width="213" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Unsplash</td></tr></tbody></table><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: 17.6px; font-variant-ligatures: no-common-ligatures; letter-spacing: -0.0352px; text-align: start;">Agar usus sehat selama puasa, sangat penting untuk mengonsumsi makanan sumber probiotik. Beberapa di antaranya bisa ditemukan pada yogurt, kombucha, dan kraut. Sumber probiotik dapat membantu mengatasi masalah usus, di mana ini bisa mencegah dari rasa sembelit.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><b>6. Ikan</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhQkdyJdpOGbvKU9tXgwkhXS5V7MR4DWY0p1gr2ifOASOrtTCMpWJJogDCUGooxT_7bzb3IkiF2lmhSI_uUlT9xG7T9SLckDNVUHCtw-AwmkeEbrqUY4jinE72o2982z0QrmYwZsNMN5FN6K8-yrhhQDGeYn1THxDZJ6I_udjLyoCx1DXlMuTMjcXo/s844/68664-ilustrasi-ikan-salmon.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="474" data-original-width="844" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhQkdyJdpOGbvKU9tXgwkhXS5V7MR4DWY0p1gr2ifOASOrtTCMpWJJogDCUGooxT_7bzb3IkiF2lmhSI_uUlT9xG7T9SLckDNVUHCtw-AwmkeEbrqUY4jinE72o2982z0QrmYwZsNMN5FN6K8-yrhhQDGeYn1THxDZJ6I_udjLyoCx1DXlMuTMjcXo/s320/68664-ilustrasi-ikan-salmon.jpg" width="320" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pixabay</td></tr></tbody></table><br /><span style="font-size: 17.6px; font-variant-ligatures: no-common-ligatures; letter-spacing: -0.0352px;">Ikan tidak hanya kaya akan lemak dan juga punya protein sehat. Tetapi, ikan juga mengandung vitamin D yang bermanfaat untuk kesehatan. Selain baik untuk mencegah penyakit, serta meningkatkan kemampuan otak, ikan juga menjadi makanan yang tepat untuk berbuka puasa.</span><br /><br /><br /><br /><br /><b><br /></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: 17.6px; font-variant-ligatures: no-common-ligatures; letter-spacing: -0.0352px; text-align: start;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: 17.6px; font-variant-ligatures: no-common-ligatures; letter-spacing: -0.0352px; text-align: start;"><br /></span></div><br /></span><b><br /></b></div></p>

Sumber : pixabay.com/suara.com Bendroid.com - Gorengan dan teh manis menjadi makanan adat buka puasa sebagian besar masyarakat Indonesia. P...

Bahaya langsung minum es saat berbuka puasa

<p><p> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDXQvf-T4YW1kbRg3N8wOvuxFtJtlFnbZz48_PqTM4ZOT8hD8TLymXZVCIdel0Hc5Tn7WzSK4qGQmOM00KKMVpLcQ-ukaBsg2iBzY0wkFwCgaNX0pC36Xn9zqz_LUmvfGCR6oInLqmW7VqZ3kpAB8HkNMSLupqLMqK3dQfx2YrncicgWr-GXmG1Ivn/s780/images%20(16).jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="390" data-original-width="780" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDXQvf-T4YW1kbRg3N8wOvuxFtJtlFnbZz48_PqTM4ZOT8hD8TLymXZVCIdel0Hc5Tn7WzSK4qGQmOM00KKMVpLcQ-ukaBsg2iBzY0wkFwCgaNX0pC36Xn9zqz_LUmvfGCR6oInLqmW7VqZ3kpAB8HkNMSLupqLMqK3dQfx2YrncicgWr-GXmG1Ivn/s320/images%20(16).jpeg" width="320" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sumber : lifestyle kompas<br /><div style="text-align: left;"><br /></div></td></tr></tbody></table><br /></p><h1><figure style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;"><amp-img alt="Bahaya Langsung Minum Dingin saat Buka Puasa" class="i-amphtml-layout-responsive i-amphtml-layout-size-defined i-amphtml-element i-amphtml-built i-amphtml-layout" height="188.59" i-amphtml-auto-lightbox-visited="" i-amphtml-layout="responsive" layout="responsive" lightbox="i-amphtml-auto-lightbox-0" src="https://statik-tempo-co.cdn.ampproject.org/ii/AW/s/statik.tempo.co/data/2018/01/07/id_674800/674800_720.jpg" srcset="https://statik-tempo-co.cdn.ampproject.org/ii/w330/s/statik.tempo.co/data/2018/01/07/id_674800/674800_720.jpg 330w, https://statik-tempo-co.cdn.ampproject.org/ii/w680/s/statik.tempo.co/data/2018/01/07/id_674800/674800_720.jpg 680w, https://statik-tempo-co.cdn.ampproject.org/ii/w820/s/statik.tempo.co/data/2018/01/07/id_674800/674800_720.jpg 820w" style="--loader-delay-offset: 140ms !important; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); display: block; overflow: hidden !important; position: relative;" width="328"><span style="font-family: EB Garamond, serif;"><span style="font-size: 16px;">Bahaya langsung minum es  saat berbuka puasa</span></span></amp-img></figure></h1><figure style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); border: 0px; font-family: "EB Garamond", serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><amp-img alt="Bahaya Langsung Minum Dingin saat Buka Puasa" class="i-amphtml-layout-responsive i-amphtml-layout-size-defined i-amphtml-element i-amphtml-built i-amphtml-layout" height="188.59" i-amphtml-auto-lightbox-visited="" i-amphtml-layout="responsive" layout="responsive" lightbox="i-amphtml-auto-lightbox-0" src="https://statik-tempo-co.cdn.ampproject.org/ii/AW/s/statik.tempo.co/data/2018/01/07/id_674800/674800_720.jpg" srcset="https://statik-tempo-co.cdn.ampproject.org/ii/w330/s/statik.tempo.co/data/2018/01/07/id_674800/674800_720.jpg 330w, https://statik-tempo-co.cdn.ampproject.org/ii/w680/s/statik.tempo.co/data/2018/01/07/id_674800/674800_720.jpg 680w, https://statik-tempo-co.cdn.ampproject.org/ii/w820/s/statik.tempo.co/data/2018/01/07/id_674800/674800_720.jpg 820w" style="--loader-delay-offset: 140ms !important; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); display: block; overflow: hidden !important; position: relative;" width="328">Setelah seharian penuh menahan lapar dan haus kala berpuasa Ramadan, kita sering memilih berbuka puasa dengan minuman dingin. Godaan air es yang menyegarkan setelah menjalani satu hari berpuasa memang sulit ditepis.<br /> <br /> Banyak orang yang mengawali buka puasa dengan segelas air es atau minuman dingin lain. Hentikan kebiasaan itu mulai sekarang karena air es tidak baik untuk kesehatan saat dikonsumsi sebagai menu pertama untuk berbuka puasa. Berikut penyebabnya.<br /> <br /> 1. Saat sedang berpuasa, perut kosong selama lebih dari 12 jam. Kalau meminum air es, lambung akan kaget sehingga dapat menimbulkan kontraksi yang berujung pada rasa sakit ataupun kram. Hal ini sangat sering terjadi, terutama yang menderita maag atau asam lambung.<br /> <br /> 2. Air es untuk berbuka puasa dapat menyebabkan lambung mengecil atau menciut sehingga perut akan terasa kenyang dan tidak mampu menampung makanan. Padahal, berbuka puasa adalah waktu untuk memberi tubuh nutrisi yang tidak didapatkan selama berpuasa seharian.<br /> <br /> 3. Air es yang dikonsumsi saat berbuka puasa juga dapat menjadi faktor penambah berat badan karena mampu membekukan lemak di dalam tubuh dan membuat pembuluh darah mengecil atau menciut, yang bisa berujung pada tidak lancarnya peredaran darah. Alhasil, metabolisme atau pencernaan akan terganggu dan bisa berujung pada sembelit.<br /> <br /> Atas dasar alasan-alasan inilah, sangat disarankan untuk berbuka puasa dengan air putih yang tidak dingin atau panas agar tubuh, terutama lambung yang seharian kosong, tidak kaget dan bisa beradaptasi terlebih dulu sebelum menerima asupan makanan atau minuman yang lain.<br /> <br /> <!--/data/user/0/com.samsung.android.app.notes/files/share/clipdata_220411_112422_215.sdoc--></amp-img><figcaption style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); border: 0px; font: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><p style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); border: 0px; color: #777777; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Open Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 0.8rem; font-stretch: inherit; font-style: italic; font-variant: inherit; line-height: 1.313rem; margin: 0px 0px 1rem; padding: 0.2rem 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: 1rem; font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-weight: inherit;"> </span></p></figcaption></figure></p>

  Sumber : lifestyle kompas Bahaya langsung minum es  saat berbuka puasa Setelah seharian penuh menahan lapar dan haus kala berpuasa Ramadan...